Stopp den Autopiloten

Das ABC-Training für achtsame Selbstführung 

„Stopp den Autopiloten“ ist für Menschen konzipiert, die sich in verantwortlichen Positionen und einem herausfordernden Arbeitsalltag befinden. „Autopilot“ beschreibt den Zustand, den viele von uns kennen: Wir fühlen uns ferngesteuert, fremdbestimmt und an To-do-Listen gebunden. Gedanklich sind wir schon in der Zukunft oder bei Vergangenem. Vor lauter „wie hätte ich es besser machen können oder wie sollte es in Zukunft laufen“ verpassen wir die Gegenwart. Hinzu kommen mentaler und medialer Lärm. Wir fühlen uns gehetzt und/oder gelangweilt, nie wirklich zufrieden, nie wirklich wach. Wir haben das, was uns glücklich macht, uns motiviert und Kraft spendet aus den Augen verloren. Leichtigkeit und Gelassenheit sind verschwunden. Das Ergebnis: Gereiztheit, Unzufriedenheit, Antriebslosigkeit, Blockaden.

Genau hier drücken wir beim Training für achtsame Selbstführung den Stopp-Knopf. Das Ziel: Weg vom Autopiloten und hin zu mehr Wachheit, Selbstbestimmtheit und innerer Ruhe. Das 2 ½ tägige Training schafft Raum für Zentrierung, für neue Sichtweisen und Wachstum. Um den Autopiloten in Ihnen zu stoppen, werden wir folgende Fragen klären:

• Warum habe ich auf Autopilot geschaltet?
• Wie unterscheide ich förderliche von hinderlichen Gedanken?
• Wie steige ich von meinem Gedankenkarussell ab?
• Wie zügele ich meinen inneren Kritiker und stärke mein Selbstvertrauen?
• Was manövriert mich immer wieder in gleiche, unbefriedigende Situationen?
• Wie erreiche ich ein positives und präsentes Auftreten?
• Was macht mich zufrieden?
• Wer oder was sind meine Energieräuber?
• Wer oder was sind meine Energie-Booster?

Am Ende des Trainings kennen Sie die Antwort. Und Sie verfügen alle über kraftbringende Handlungskompetenzen (Entspannungsmethoden, Zentrierung, Fokussierung). Sie können sie eigenständig und gezielt einsetzen. Damit schaffen sie die Basis für innere Stabilität, ein erfolgreiches Berufsleben, glückliche Beziehungen, positives Führen und visionäres Denken.

Eine weitere Besonderheit an meinen Trainings ist das ABC-Modell: Achtsamkeit, Boykott, Champion. Ich vermittele Ihnen nicht nur Methoden, die Ihre Achtsamkeit stärken, sondern Sie erfahren auch, welche Tricks Ihr Gehirn auf Lager hat, um das Neue, das gerade Gelernte, zu boykottieren. Zudem verrate ich Ihnen, wie Champions am Ball bleiben. Neu Gelerntes muss im Alltag verankert und zu Routine werden. Achtsamkeit ist wie ein Muskel, der trainiert werden will.

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