Stopp das Gedankenkarussell

Das ABC-Training für achtsame Selbstführung

„Stopp das Gedankenkarussell“ ist ein Achtsamkeitstraining für offene, interessierte Rentner*innen, die sich drei Tage mit wundervollen Themen beschäftigen möchten: mit sich und ihren Wünschen. Viele kommen aus einem herausfordernden Alltag. Sie sind diejenigen, die die Familie zusammenhalten und sich um alles kümmern. Ein Nebeneffekt: Sie schenken so vielen Dingen ihre Aufmerksamkeit, nur nicht so recht sich selbst. 

"Viele verlieren die Verbindung zu ihrem Herzen und verlernen ihre eigenen Wünsche zu definieren."

Und dann ist da noch das „liebe Alter“. Körperliche Kräfte, die nachlassen, Schmerzen oder die Sehnsucht nach alten Zeiten und unerfüllten Wünschen lassen einen verzagen. Die Gedanken drehen sich im Kreis und die (seelische) Gesundheit leidet.

Wir drücken beim Achtsamkeitstraining den Stopp-Knopf 

Wir beenden die Grübeleien und lernen gelassener zu werden. Gönnen Sie sich eine Pause vom Alltag. Sie haben so viel für andere getan, jetzt sind Sie an der Reihe. Das Training bietet Ihnen einen geschützten Raum für Ruhe, Zentrierung und neue Sichtweisen. Hier sind alle Fragen und Gedanken erwünscht. Die Inhalte richten sich an Einsteiger*innen. Das Training beinhaltet Vorträge, lebenspraktische Impulse, konkrete Übungen, Selbsterfahrung und Reflexion. Es geht um:

• Selbstfürsorge – Welche Möglichkeiten habe ich? 
• Wie erkenne ich meine Wünsche? Wie möchte ich leben? 
• Wie gehe ich an die Umsetzung? 
• Was, wenn mich fehlende finanzielle Mittel, Krankheit, Familie hindern?
• Was motiviert mich?
• Was macht mich zufrieden?
• Wo werde ich wirklich gebraucht und wo kann ich mich in Zukunft etwas zurückziehen?
• Wie stoppe ich mein Gedankenkarussell?
• Wie zügele ich meinen inneren Kritiker und stärke mein Selbstvertrauen?
• Wer/was sind meine Energiegeber und Energieräuber?
• Was schenkt mir Entspannung und inneren Frieden?

Am Ende des Trainings kennen Sie die Antworten. Und Sie können gezielt Achtsamkeitsmethoden anwenden. Sie wissen, wie Sie im Jetzt ankommen – mit Ihrem Herzen, Ihrem Körper und Ihrem Geist. Sie werden sich deutlich wacher, leichter, energischer und zufriedener fühlen.

Das ABC-Modell

Eine weitere Besonderheit an meinen Trainings ist das ABC-Modell: Achtsamkeit, Boykott, Champion. Ich vermittele Ihnen nicht nur Methoden, die Ihre Achtsamkeit stärken, sondern Sie erfahren auch, welche Tricks Ihr Gehirn auf Lager hat, um das Neue, das gerade Gelernte, zu boykottieren. Zudem verrate ich Ihnen, wie Champions am Ball bleiben. Neu Gelerntes muss im Alltag verankert und zu Routine werden. Achtsamkeit ist wie ein Muskel, der trainiert werden will.

Aktuelle Trainings-Termine finden Sie hier.

Melden Sie sich gerne für ein unverbindliches Gespräch. Meine Kontaktdaten finden Sie hier.